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其实，通过一些简单的方法，我们可以在日常生活中初步判断自己的血糖是否偏高。下面就为大家介绍6个实用的自测方法。
第一，观察日常口渴程度。正常情况下，人体在水分摄入和排出上处于平衡状态，不会频繁感到口渴。但如果血糖升高，血液渗透压也会随之升高，刺激口渴中枢，使人产生口渴感，即便大量饮水后，口渴症状可能也难以缓解。
第二，留意视力变化。血糖波动可能会影响眼部的晶状体，导致其渗透压改变，进而引起视力模糊。如果近期发现视力时好时坏，排除用眼过度等因素后，就要考虑血糖是否异常。
第三，感受皮肤状态。血糖高时，皮肤的血液循环可能受到影响，容易出现干燥、瘙痒等症状，尤其是下肢和足部更为明显。
第四，关注伤口愈合速度。血糖升高会影响身体的免疫功能和血液循环，使得伤口处的营养物质供应不足，白细胞活性降低，从而导致伤口愈合缓慢，甚至容易感染。
第五，测量体重变化。在饮食和运动习惯没有明显改变的情况下，体重却持续下降，可能是血糖利用障碍，身体分解脂肪和蛋白质来供能导致的。
第六，使用便携式血糖仪定期检测。这是最直接有效的方法，按照说明书正确操作，能快速了解自己的血糖水平。
掌握这些自测方法，能帮助我们及时发现血糖异常，为健康保驾护航。
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